Emmanuelle Berne
Danseuse

Française

Cours d'essai Dancing Mama X Denitsa Ikonomova
Merci de liker la vidéo et de mettre un commentaire si le cours vous a plu ❤

CODE : DENITSA
-50% sur tous les cours pendant 24H

Retrouve le programme complet ici :
https://www.emmanuelleberne.com/dancing-mama-shop

Ce dont tu vas avoir besoin pour le cours :

- d'une gourde d'eau (pour t'hydrater)
- d'un tapis de yoga ou d'une serviette épaisse pour les exercices d'étirement.
- d'haltères légères ou alternatives (optionnel)
Let's dance Mama :)



L I E N S

Site web: http://www.emmanuelleberne.com
Instagram: / emmanuelleberne
Twitter: / emmanuelleberne
Facebook: / emmanuelleberneofficiel
______________________________

AVERTISSEMENT

Le contenu de ce programme est écrit par Emmanuelle Berne.
Les programmes « Dancing Mama » et «Dancing Mama & Baby » ont été créés par
Emmanuelle Berne, diplômée en fitness pré- et post- natal. Ce programme propose
un entrainement physique adapté à la grossesse et au postpartum pour les femmes
ayant auparavant une activité sportive régulière. Il a uniquement pour objet
d’entretenir une habitude sportive adaptée à la grossesse ainsi qu’à la période
postpartum.
Dès lors, il est impératif de consulter votre médecin avant de démarrer une activité
sportive. En toute hypothèse, il est fortement conseillé d’informer votre médecin ou
votre sage-femme avant de commencer ce programme.
Le programme Dancing Mama est divisé par trimestre de grossesse afin d’adapter les activités physiques à mesure que votre grossesse avancera. Il vous revient donc de choisir le programme selon l’évolution de votre grossesse.
Les conseils et explications donnés dans ces programmes ne répondent en aucun cas à un problème de santé. Les conseils et explications des exercices des programmes ne sont pas des conseils médicaux. Ils ne peuvent pas être utilisés pour
prévenir un problème de santé, soigner, traiter ou réaliser un diagnostic. Ces programmes ne doivent pas remplacer un conseil, un diagnostic ou un traitement d’un professionnel de santé. Vous devez toujours obtenir le conseil d’un professionnel de la santé adapté à votre propre situation.
Les programmes « Dancing Mama » et « Dancing Mama & Baby » sont des programmes généraux et ne prennent pas en compte les spécificités de chacun des individus. Si vous ressentez des douleurs ou rencontrez tout autre problème
(inconfort, essoufflements, états de fatigue, crampes…) vous devez arrêter de suivre le programme et consulter un médecin.
Ces programmes ne comportent aucun objectif à atteindre, il s’agit d’un entrainement en douceur. Emmanuelle Berne ne donne aucune garantie sur le contenu du programme et son exhaustivité.
Emmanuelle Berne n’assume aucune responsabilité pour tout dommage lié au contenu du programme et son exécution. Il vous revient de vérifier avec votre médecin de la pertinence de ces programmes pour votre situation personnelle. De
plus, Emmanuelle Berne ne saurait être tenue responsable d’éventuels problèmes survenus en cas de mauvais usage de ce programme.
______________________________

Bravo à toutes celles qui ont tenu jusqu'au bout !

❤ Emmanuelle

Cours d'essai Dancing Mama X Denitsa Ikonomova
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Ce dont tu vas avoir besoin pour le cours :

- d'une gourde d'eau (pour t'hydrater)
- d'un tapis de yoga ou d'une serviette épaisse pour les exercices d'étirement.
- d'haltères légères ou alternatives (optionnel)
Let's dance Mama :)



L I E N S

Site web: http://www.emmanuelleberne.com
Instagram: / emmanuelleberne
Twitter: / emmanuelleberne
Facebook: / emmanuelleberneofficiel
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AVERTISSEMENT

Le contenu de ce programme est écrit par Emmanuelle Berne.
Les programmes « Dancing Mama » et «Dancing Mama & Baby » ont été créés par
Emmanuelle Berne, diplômée en fitness pré- et post- natal. Ce programme propose
un entrainement physique adapté à la grossesse et au postpartum pour les femmes
ayant auparavant une activité sportive régulière. Il a uniquement pour objet
d’entretenir une habitude sportive adaptée à la grossesse ainsi qu’à la période
postpartum.
Dès lors, il est impératif de consulter votre médecin avant de démarrer une activité
sportive. En toute hypothèse, il est fortement conseillé d’informer votre médecin ou
votre sage-femme avant de commencer ce programme.
Le programme Dancing Mama est divisé par trimestre de grossesse afin d’adapter les activités physiques à mesure que votre grossesse avancera. Il vous revient donc de choisir le programme selon l’évolution de votre grossesse.
Les conseils et explications donnés dans ces programmes ne répondent en aucun cas à un problème de santé. Les conseils et explications des exercices des programmes ne sont pas des conseils médicaux. Ils ne peuvent pas être utilisés pour
prévenir un problème de santé, soigner, traiter ou réaliser un diagnostic. Ces programmes ne doivent pas remplacer un conseil, un diagnostic ou un traitement d’un professionnel de santé. Vous devez toujours obtenir le conseil d’un professionnel de la santé adapté à votre propre situation.
Les programmes « Dancing Mama » et « Dancing Mama & Baby » sont des programmes généraux et ne prennent pas en compte les spécificités de chacun des individus. Si vous ressentez des douleurs ou rencontrez tout autre problème
(inconfort, essoufflements, états de fatigue, crampes…) vous devez arrêter de suivre le programme et consulter un médecin.
Ces programmes ne comportent aucun objectif à atteindre, il s’agit d’un entrainement en douceur. Emmanuelle Berne ne donne aucune garantie sur le contenu du programme et son exhaustivité.
Emmanuelle Berne n’assume aucune responsabilité pour tout dommage lié au contenu du programme et son exécution. Il vous revient de vérifier avec votre médecin de la pertinence de ces programmes pour votre situation personnelle. De
plus, Emmanuelle Berne ne saurait être tenue responsable d’éventuels problèmes survenus en cas de mauvais usage de ce programme.
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Bravo à toutes celles qui ont tenu jusqu'au bout !

❤ Emmanuelle

Cours d'essai Programme Dancer Beach Body 3

Retrouve le programme complet ici :
https://www.emmanuelleberne.com/dancing-mama-shop/dancerbeachbody2-d3ayd

Aujourd’hui c’est le retour des Lives et également le lancement du nouveau programme Dancer Beach Body 3 !

Ce dont tu vas avoir besoin pour le cours :

- d'une gourde d'eau (pour t'hydrater)
- d'un tapis de yoga ou d'une serviette épaisse pour les exercices d'étirement.
- d'haltères légères ou alternatives (optionnel)
Let's dance and let's tone :)



L I E N S

Site web: http://www.emmanuelleberne.com
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Twitter: http://www.twitter.com/emmanuelleberne
Facebook: http://www.facebook.com/emmanuelleberneofficiel
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AVERTISSEMENT

Avant d'entamer tout programme d'exercices, les personnes ayant des conditions médicales particulières doivent impérativement demander l'avis de leur médecin traitant. Ce programme a été conçu par Emmanuelle Berne dans l'optique de s'adresser à un grand nombre de personnes. L'objectif est d'encourager les femmes à suivre une activité quotidienne afin de promouvoir une vie active saine. Ce programme a été créé suite à de nombreuses années d'expériences professionnelles dans les secteurs de la danse et de la préparation physique d'athlètes.
Ce programme n'est qu'un guide et ne remplace aucunement les avis d'un professionnel de la santé.
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Bravo à tous ceux qui ont tenu jusqu'au bout !

❤ Emmanuelle