Julie Ferrez
Coach sportif femme

Française

Le mouvement c'est la vie ! Voici un extrait de l'émission Mange, Bouge, Rayonne. Je vous montre 1 des 3 exercices qui peuvent changer votre quotidien, travailler votre force à votre rythme et vous permettre de progresser !
Si vous arrivez à faire cet exercice longtemps, c'est l'assurance de bien vieillir et de rester libre !
👉🏻 Retrouvez l'émission dans son intégralité pour découvrir pourquoi la force est la clé de la longévité après 40 ans.
👉🏻 Découvrez la newsletter Mange, Bouge, Rayonne : https://julieferrez.substack.com/p/demarrez-ici
👉🏻 Découvrez plus d'accompagnement avec le Studio Live & VOD Julie Ferrez : https://backoffice.bsport.io/m/Julie%20Ferrez%20Coaching/86/calendar/?isPreview=true

Une contrariété le matin.
Une pensée qu’on rejoue toute la journée.
Et le soir, elle a pris une place énorme.

C’est ainsi que certaines pensées deviennent familières : simplement parce qu’on les nourrit encore et encore.

Dans le dernier épisode de La Petite Voix du Bien-Être, je vous parle de ce jardin intérieur que nous cultivons chaque jour, parfois sans même nous en rendre compte.

🎧 Épisode complet : Changer sans tout recommencer
À retrouver sur YouTube et sur vos plateformes d’écoute.

Et vous, quelle pensée avez-vous parfois tendance à trop arroser ?

#Pensées #BienEtre #DéveloppementPersonnel #Yoga #Podcast #JulieFerrez

Et si le changement ne consistait pas à tout recommencer… mais à regarder ce que vous nourrissez déjà chaque jour ?

Dans ce nouvel épisode de **La Petite Voix du Bien-Être**, je vous invite à observer une chose que nous oublions souvent : notre attention.

Nos pensées, nos habitudes, notre rapport au corps, au temps, à l’urgence, à la comparaison… Ce à quoi nous revenons encore et encore finit par prendre de la place dans notre vie.

Alors plutôt que d’ajouter un nouvel objectif, une nouvelle méthode ou une nouvelle injonction, je vous propose une autre question :

**Qu’est-ce que vous êtes en train de cultiver en ce moment ?**

Dans cet épisode, nous parlons :
– d’attention et de transformation personnelle ;
– de la façon dont certaines pensées deviennent peu à peu familières ;
– de notre rapport au mouvement, à l’alimentation et à la performance ;
– de la formation des habitudes et de la fausse promesse du changement en quelques jours ;
– de ce que le yoga peut nous apprendre sur la régularité et le temps ;
– et je vous accompagne en fin d’épisode dans une courte pause introspective.

🌿 POUR ALLER PLUS LOIN

Ce podcast prolonge ma dernière newsletter **Mange, Bouge, Rayonne — “Ce que l’on cultive finit par nous transformer”**.

J’y explore plus précisément la philosophie du yoga et la notion d’**Abhyāsa**, le regard de l’Ayurveda sur cette période de transition et, dans la partie premium, des pratiques concrètes pour passer de la compréhension à l’expérience.

💻 Et si vous souhaitez remettre davantage de mouvement et de régularité dans votre quotidien, retrouvez-moi également sur le **Studio Julie Ferrez**, avec les cours Live et les séances disponibles en replay : https://backoffice.bsport.io/m/Julie%20Ferrez%20Coaching/86/vod/?isPreview=true

🎧 Retrouvez **La Petite Voix du Bien-Être** sur YouTube, Spotify, Apple Podcasts, Deezer : https://audmns.com/mEHJawJ

Et ma Newsletter Mange, Bouge, Rayonne sur Substack : https://julieferrez.substack.com/p/ce-que-lon-cultive-finit-par-nous?r=4lznrq&utm_campaign=post-expanded-share&utm_medium=web

Et vous, qu’avez-vous envie de nourrir davantage dans votre vie en ce moment ?

#Habitudes #BienEtre #DeveloppementPersonnel #Yoga #Attention #Meditation #JulieFerrez #LaPetiteVoixDuBienEtre

On nous a toujours dit qu'être forte devait une qualité pour avancer dans la vie...
Mais est t'il possible qu'elle soit autre chose ?
Parce qu'après 40 ans, on n'a plus forcément envie de s'infliger tout un tas d'injonctions, on a envie d'être soit et c'est là que la force devient autre chose !
La suite dans l'épisode complet de la saison 1 : Plus forte mais pas plus dure !